A menudo asociamos la palabra meditación a un conjunto de técnicas más o menos complejas que tienen que ver con la tradición oriental, aunque, en realidad, también Occidente tiene cierta tradición enraizada en la mística cristiana conocida como contemplación.
La meditación no es sólo un conjunto de técnicas, sino que es el camino directo que atravesando la palabra, nos acerca en silencio a nosotros mismos, situándonos en el aquí y el ahora. Meditar es una forma de entender la vida y la existencia, un camino de realización y de autoconocimiento.
Dedicándonos unos minutos al día a meditar obtenemos una mayor tranquilidad y disminuimos los niveles de ansiedad frente al estrés. También veremos reducidos nuestros conflictos interiores, lo que nos permitirá gozar de unas relaciones más plenas y una mayor efectividad en la vida diaria.
El Yoga no es ajeno a la meditación, mas bien al contrario. Podemos decir que el Yoga es un conjunto de técnicas milenarias que nos llevan a la meditación. A pesar de que el Yoga a menudo ha sido banalizado como un mero ejercicio físico, las asanas, - posturas mantenidas en el tiempo con plena consciencia -, nos llevan a inmovilizar la mente y finalmente a retraer los sentidos hacia nuestro interior, para sumirnos finalmente en un estado meditativo.
De todas formas no es necesario recurrir al Yoga para poder meditar. Existen muchas otras técnicas que nos ayudan a enfocar la atención para poder explorar el maravilloso universo que se abre a partir del silencio en nuestro mundo interior.
En los talleres se establecen las bases para abordar el proceso de la meditación con éxito. Se dan las pautas fundamentales y, a partir de la experimentación, se despejan las dudas y los inconvenientes que puedan ir surgiendo durante todo el proceso.
Estos talleres no están adscritos a ninguna técnica o escuela en concreto, más bien hacen un repaso por la mayoría de ellas con el fin de que el participante tenga suficientes herramientas para elegir según su propia naturaleza.
Está pensado tanto para personas que nunca han meditado, como para personas que ya meditan y desean avanzar en su práctica.
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