Sovint associem la paraula meditació a un conjunt de tècniques més o menys complexes que tenen a veure amb la tradició oriental, encara que, en realitat, també Occident té certa tradició arrelada en la mística cristiana coneguda com contemplació.
La meditació no és només un conjunt de tècniques, sinó que és el camí directe que, travessant la paraula, ens acosta en silenci a nosaltres mateixos, situant-nos a l'aquí i l'ara. Meditar és una forma d'entendre la vida i l'existència, un camí de realització i d'autoconeixement.
Dedicant-nos uns minuts al dia a meditar obtenim una major tranquil·litat i disminuïm els nivells d'ansietat davant de l'estrès. També veurem reduïts els nostres conflictes interiors, la qual cosa ens permetrà gaudir d'unes relacions més plenes i d'una major efectivitat en la vida diària.
El Ioga no és aliè a la meditació, mes bé al contrari. Podem dir que el Ioga és un conjunt de tècniques mil·lenàries que ens porten cap a la meditació. A pesar que el Ioga sovint ha estat banalitzat com un simple exercici físic, les asanas, - postures mantingudes en el temps amb plena consciència -, ens porten a immobilitzar la ment i finalment a retreure els sentits cap al nostre interior, per sumir-nos finalment en un estat meditatiu.
De totes maneres no és necessari recórrer al Ioga per poder meditar. Existeixen moltes altres tècniques que ens ajuden a enfocar l'atenció per poder explorar el meravellós univers que s’obre a partir del silenci al nostre món interior.
En els tallers s'estableixen les bases per abordar el procés de la meditació amb èxit. Es donen les pautes fonamentals i, a partir de l'experimentació, s'aclareixen els dubtes i els inconvenients que puguin anar sorgint durant tot el procés.
Aquests tallers no estan adscrits a ninguna tècnica o escola en concret, mes aviat fan un repàs per la majoria de aquestes amb el fi de que el participant tingui suficients eines per escollir segons la seva pròpia naturalesa.
Està pensat tant per a persones que mai no han meditat, com per a persones que ja mediten i desitgen avançar en la seva pràctica.
info@espaienblanc.es
